Biokurier to czasopismo i portal poświęcony ekologicznemu i zdrowemu stylowi życia. Piszemy o żywności ekologicznej, kosmetykach naturalnych i zdrowych nawykach. Istniejemy od 2008 roku. Czasopismo dystrybuowane jest 5 razy w roku w specjalistycznych sklepach z żywnością ekologiczną, gabinetach dietetycznych, marketach prowadzących sprzedaż produktów BIO. Nasz nakład to: 15 000 egzemplarzy.
Biokurier możecie również zamówić z dostawą bezpośrednio do domu. Zachęcamy do lektury aktualnego numeru (oraz archiwalnych) w interaktywnej wersji on line. [CZYTAJ TERAZ]
Ogród zaczyna się od Ciebie! Jak stworzyć ogród i zbudować z nim prawdziwa relację
Dowiedz się jak zaplanować przestrzeń wokół domu, w jaki sposób przygotować się do rozmowy z projektantem, jak zrozumieć swoje oczekiwania co do ogrodu. Wyjątkowy poradnik! [sprawdź]
Siemię lniane właściwości ma imponujące. W tych niewielkich ziarenkach kryje się mnóstwo cennych dla zdrowia składników, których prozdrowotne działanie na organizm zostało już wielokrotnie udowodnione. Podpowiadamy, dlaczego warto jeść nasiona lnu i jak je wykorzystać w kuchni.
Wydaje się, że nie ma nic prostszego niż jajecznica. A jednak przygotowanie takiej, która pozostaje delikatna i wilgotna, a nie przypomina suchej gąbki, to sprawdzian dla każdego kucharza. Klucz do sukcesu tkwi w technice oraz jakości produktów. Jeśli wybierasz jajka ekologiczne (z oznaczeniem „0”), połowę sukcesu masz za sobą, pozostaje tylko odpowiednio je przygotować. Sprawdź,
Orzeźwiający napój, który nie tylko gasi pragnienie, ale też dobrze smakuje? My wiemy, jak go zrobić i chętnie się tą wiedzą podzielimy 😉
Upał daje się we znaki wszystkim. Dlaczego nie wolno bagatelizować sygnałów, jakie w tym czasie wysyła nasz organizm? Jak o siebie dbać? Podpowiadamy!
Szukając alternatywy dla klasycznego makaronu pszennego, coraz częściej sięgamy po produkty, które nie tylko świetnie smakują, ale również wnoszą szczególną wartość do naszej diety. Jednym z naszych największych odkryć ostatnich lat jest między innymi makaron gryczany. Choć kojarzy się głównie z kuchnią azjatycką i japońskim makaronem soba, doskonale odnajdzie się także w tradycyjnych, europejskich przepisach.
Dieta ketogeniczna opiera się na znacznym ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów. Dla wielu osób rozpoczynających przygodę z keto jednym z największych wyzwań jest rezygnacja z tradycyjnego pieczywa. Nie oznacza to jednak, że trzeba całkowicie zapomnieć o tostach.
Wbicie jajka na patelnię to prawdopodobnie pierwsza rzecz, jakiej uczymy się w kuchni. Teoretycznie nie da się tego zepsuć. W praktyce jednak rzadko kiedy jemy jajko idealne. Albo jest wysuszone i ma twardy środek, albo – co gorsza – jest na wpół surowe, z przezroczystym, nieściętym białkiem wokół żółtka. Jak zatem je usmażyć? Podstawą jest
W dzisiejszym świecie pośpiechu i ciągłego braku czasu często szukamy kulinarnych rozwiązań, które są jednocześnie błyskawiczne w przygotowaniu i maksymalnie odżywcze dla naszego organizmu. Wśród wielu produktów dostępnych na sklepowych półkach, jednym z faworytów jest razowy kuskus. Choć klasyczna wersja tej kaszy gości w wielu domach, to właśnie jej pełnoziarnisty, ciemniejszy wariant jest zdrowszy. Dlaczego
Halloumi to cypryjski ser. Jest kluczowym produktem eksportowym wyspy, dzięki czemu jego smakiem zachwyca się dziś cały świat. Nic dziwnego, bo nie tylko świetnie smakuje sauté, ale odnajduje się również w postaci smażonej, grillowanej czy też jako dodatek do sałatek.
Curry to król jednogarnkowych dań. Jest rozgrzewające, sycące i genialnie wpisuje się w kuchnię roślinną oraz ideę zero waste. Często słyszymy też o jego potężnych właściwościach przeciwzapalnych, za którymi stoi kurkuma. Jednak czy wiesz, że jedząc źle przygotowane curry, niemal całkowicie marnujesz jego prozdrowotny potencjał? Na szczęście istnieje prosty trik, który podkręca moc tego dania
Tosty należą do najpopularniejszych dań śniadaniowych i przekąsek na całym świecie. Są szybkie w przygotowaniu, sycące i niezwykle uniwersalne. W zależności od użytych składników mogą być lekkim śniadaniem, pożywnym lunchem, kolacją lub słodkim deserem.
Grzyby shitake należą do jadalnych grzybów uprawnych. Od tysiąca lat są cenionym składnikiem w kuchni azjatyckiej ze względu na wyjątkowe walory smakowe. Były również wykorzystywane w medycynie ludowej z uwagi na cenne właściwości lecznicze. Co kryją w sobie te wyjątkowe rośliny?
Czy da się rozpoznać, że truskawki były pryskane? Niestety nie, a już na pewno nie po samym wyglądzie owocu. Ani połysk skórki, ani wielkość nie pozwalają jednoznacznie stwierdzić, czy w uprawie stosowano syntetyczne środki ochrony roślin i w jakiej ilości. Jako konsumenci nie jesteśmy jednak bezbronni. Istnieją kryteria, które pozwalają ocenić świeżość owoców i zminimalizować
Wakacyjny numer Biokuriera właśnie trafił do druku i już wkrótce znajdziecie go w najlepszych sklepach z żywnością ekologiczną oraz w swoich skrzynkach pocztowych. Jak zawsze przygotowaliśmy dla Was porcję rzetelnej wiedzy, inspirujących przepisów i praktycznych porad, które przydadzą się podczas letnich miesięcy.
Zapraszamy do zabawy konkursowej. Na stronach biokurier.pl i klareko.com znajdziecie części składowe hasła. Jego skompletowanie to pierwszy krok do wygranej. A jaka to wygrana? Czekają na Was 3 zestawy kosmetyków dla domu Klareko.
Chrupiąca, złocista grzanka z rozpływającym się masłem to dla wielu z nas skojarzenie z idealnym porankiem. Nic dziwnego, że toster to jeden z popularnych sprzętów AGD w naszych kuchniach. Choć wydaje się, że to urządzenie niezwykle proste w działaniu, to jednak diabeł tkwi w szczegółach.
Chrupiące, złociste i pachnące – domowe gofry to lubiany pomysł na śniadanie, deser lub weekendową przekąskę. Choć przygotowanie idealnego ciasta to połowa sukcesu, ostateczny rezultat zależy jednak od urządzenia, którego użyjemy. Rynek oferuje setki modeli, ale nie każdy spełni nasze oczekiwania. Zanim kupimy gofrownicę, dowiedzmy się, na jakie parametry warto zwrócić uwagę i jakich błędów
Świeży, aromatyczny i pełen wartości odżywczych – taki olej to prawdziwy skarb w kuchni. Niestety, te produkty, które znajdujemy na półkach marketów, często niewiele mają wspólnego z prawdziwym zdrowiem. Zwłaszcza oleje rafinowane są pozbawione większości witamin, a te tłoczone na zimno ze sklepowych półek nierzadko jełczeją pod wpływem światła i temperatury. Nic dziwnego, że coraz
Potocznie są uznawane za orzechy, ale tak naprawdę są nasionami. Jest mnóstwo sposobów by włączyć je do diety, ale trzeba to robić z umiarem (ze względu na kalorie i… koszty). Co warto wiedzieć o migdałach? Oto krótki przewodnik.
Zakup nowej pralki to decyzja na lata. Przynajmniej tak powinno być. W praktyce zdarza się, że nowoczesne urządzenia potrafią odmówić posłuszeństwa tuż po zakończeniu gwarancji. Choć producenci kuszą nas nowoczesnymi technologiami, systemami AI i nowatorskim designem, wybór odpowiedniego sprzętu bywa trudny.
Zakup nowej lodówki to najczęściej decyzja na lata. To jedno z niewielu urządzeń w naszym domu, które pracuje bez przerwy – 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Nic dziwnego, że przed pójściem do sklepu lub przejrzeniem ofert online w głowie pojawia się sporo pytań. Jaką lodówkę wybrać, aby była pojemna, funkcjonalna, a przy
Orzeźwiający napój, który nie tylko gasi pragnienie, ale też dobrze smakuje? My wiemy, jak go zrobić i chętnie się tą wiedzą podzielimy 😉
Szparagi z grilla wyglądają na jedno z najprostszych dań sezonowych, ale w praktyce to właśnie przy nich najczęściej coś idzie nie tak i efekt końcowy daleki jest od zamierzonego. Jedni grillują je za krótko i wychodzą twarde jak patyki, inni z kolei zostawiają je zbyt długo i tracą cały smak oraz chrupkość. W efekcie zamiast
Krem czekoladowy to dla wielu smak dzieciństwa, jednak coraz większa świadomość żywieniowa sprawia, że szukamy zdrowszych, najlepiej ekologicznych kremów orzechowych i czekoladowych. Choć tradycyjny krem kusi smakiem, to jednak jego skład pozostawia wiele do życzenia – dominuje w nim cukier oraz olej palmowy, a zawartość samych orzechów jest znikoma.
Sałatki na grill to obecnie dość często wyszukiwane zagadnienie. Szukacie inspiracji i podpowiedzi, jak przygotować je szybko, tanio i smacznie. Dobrze trafiliście! Zebraliśmy przepisy na sałatki do grilla. Mamy też kilka innych propozycji dań, które zaskoczą i Was, i Waszych gości.
Sałatka z komosy, soczewicy, oliwek, granatu i sosem czosnkowym, mimo nietypowego zestawienia składników, potrafi pozytywnie zaskoczyć smakiem i sytością. Komosa i soczewica tworzą solidną, odżywczą bazę, która sprawdza się jako lekki, ale pełnowartościowy posiłek, a oliwki dodają daniu wyrazistości. Ciekawa propozycja na drugie śniadanie do pracy lub całodniową wycieczkę.
Pasztet wielkanocny zrobiony samodzielnie to prawdziwy rarytas. Może królować na świątecznym stole i być wykwintną przystawką. Wolny od polepszaczy smaku i konserwantów, a do tego bardzo dobry w smaku. Czego chcieć więcej?
Żurek wielkanocny to podstawa wielkanocnego śniadania w wielu polskich domach. To zupa bardzo syta. Podaje się ją z wędzonką, białą kiełbasą i jajkiem ugotowanym na twardo. Katarzyna Kosmala, autorka książki „Ziołowe smaki”, dzieli się sprawdzonym przepisem na żur. Jak robić wielkanocny żurek? By zrobić żurek, potrzebny jest jest zakwas, na którego przygotowanie potrzeba czasu (ok.
Babkę wielkanocną na święta chcemy przygotować niemal wszyscy. Szukamy inspiracji, odkopujemy stare receptury, szukamy przepisów w sieci. Zawsze jednak napotykamy te same pomysły: babka majonezowa, babka piaskowa, babka cytrynowa… A gdyby tak w tym roku zachwycić gości czymś zupełnie innym? Mamy coś, co zachwyci nie tylko smakiem, ale też będzie ozdobą wielkanocnego stołu.
Krewetki curry to jedno z tych dań, które smakują jak z najlepszej azjatyckiej restauracji, a przygotujesz je w czasie krótszym, niż zajmuje zamówienie dostawy. To idealne połączenie delikatnych owoców morza, aromatycznych przypraw i kremowego mleczka kokosowego.
Tarta z kajmakiem to ciasto, które znika ze stołu w okamgnieniu. Smakuje rewelacyjnie i jest bardzo prosta w przygotowaniu. Zrobisz ją szybko z łatwo dostępnych składników. Zanim jednak przystąpisz do pieczenia, zapoznaj się ze wskazówkami, które sprawią, że wypiek na pewno się uda!
Mus jabłkowy to jedna z tych rzeczy, która kojarzy się z domowymi wypiekami, dzieciństwem na wsi albo jesienią. Jest nie tylko pyszny, ale też bardzo uniwersalny. To nie tylko zdrowa przekąska i baza do deserów, ale nawet świetny zamiennik tłuszczu w wypiekach. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować mus jabłkowy krok po kroku oraz
Po przygotowaniu bezy często zostają nam nadmiarowe żółtka. Zamiast wyrzucać, warto je wykorzystać. Oto 5 sprawdzonych sposobów, które nie pozwolą zmarnować ani grama żółtek.
Biokurier to czasopismo i portal o ekologicznym stylu życia, żywności ekologicznej (przeczytaj jak rozpoznać żywność eko) oraz ogrodnictwie przyjaznym naturze. Piszemy także o zero waste i ekoturystyce. Ukazujemy się 5 razy w roku. Znajdziesz nas w pobliskim sklepie z żywnością ekologiczną lub zaprenumerujesz bezpośrednio do domu.
Na naszym portalu znajdziesz także bieżące informacje dotyczące rynku żywności ekologicznej: wydarzenia, trendy, ekotargi, konferencje, szkolenia.
Szukasz najważniejszych informacji dotyczących żywności ekologicznej? Przygotowaliśmy dla Ciebie specjalny dział: Żywność ekologiczna – informacje
Jak działa certyfikacja ekologiczna? Krok po kroku
Certyfikacja ekologiczna to proces, który zaczyna się przy ziarenku a kończy na sklepowej półce. Postanowiliśmy przeanalizować, jak ten system działa w praktyce. Rozmawialiśmy z rolnikami, przetwórcami, a także przedstawicielami jednostek certyfikujących.
Oznakowanie żywności ekologicznej. Jak rozpoznać żywność ekologiczną?
Prawidłowe oznakowanie żywności ekologicznej pomaga nam odróżnić certyfikowane produkty od innych. Jak rozpoznać żywność ekologiczną? Jakie oznaczenia powinna zawierać etykieta produktu wytwarzanego metodami ekologicznymi w Polsce i Unii Europejskiej? Co gwarantuje ekocertyfikat?
Rolnictwo ekologiczne i żywność ekologiczna – regulacje prawne
Rolnictwo ekologiczne i żywność ekologiczna to terminy, których nie można używać wedle własnego uznania. Producent, który chce, aby jego produkt był ekologiczny musi spełniać określone normy prawne i legitymować się certyfikatem poświadczającym zgodność produkcji z zasadami rolnictwa ekologicznego. Kto ustala te zasady? Jakie regulacje prawne dotyczą żywności ekologicznej i rolnictwa ekologicznego?
Czy da się rozpoznać, że truskawki były pryskane?
Czy da się rozpoznać, że truskawki były pryskane? Niestety nie, a już na pewno nie po samym wyglądzie owocu. Ani połysk skórki, ani wielkość nie pozwalają jednoznacznie stwierdzić, czy w uprawie stosowano syntetyczne środki ochrony roślin i w jakiej ilości. Jako konsumenci nie jesteśmy jednak bezbronni. Istnieją kryteria, które pozwalają ocenić świeżość owoców i zminimalizować
Dzika róża w ogrodzie – jak uprawiać i dbać o krzew?
Dzika róża (Rosa canina) to liściasty krzew pochodzący z Europy, Afryki Północnej i Azji. W naturze rośnie na nieużytkach, miedzach i obrzeżach lasów, co czyni ją rośliną wyjątkowo odporną. Jest ceniona głównie jako roślina ozdobna i lecznicza, chętnie sadzona w formie żywopłotów obronnych, szpalerów lub soliterów. Przeczytaj, jak uprawiać dziką różę i jak wykorzystać jej
Laurowiśnia wschodnia – sposób na całoroczny, gęsty żywopłot
Laurowiśnia wschodnia (Prunus laurocerasus) to efektowny krzew ozdobny, w związku z czym coraz częściej pojawia się w polskich ogrodach. Jest ceniona za błyszczące, zimozielone liście, szybki wzrost oraz wysoką odporność na przycinanie i formowanie. Dzięki tym cechom doskonale sprawdza się zarówno w ogrodach przydomowych, jak i w zieleni miejskiej. W tym artykule wyjaśniamy, jak uprawiać
Warzywa na grilla. Które sprawdzą się najlepiej?
Warzywa z grilla coraz częściej pojawiają się na stołach podczas spotkań w ogrodzie. Choć tradycyjnie królują tam mięsa i kiełbasy, rośnie zainteresowanie lżejszymi propozycjami. To nie tylko ciekawa alternatywa, ale też sposób na urozmaicenie menu i odkrycie nowych smaków.
Berberys zwyczajny i Thunberga – cenne odmiany dla Twojego ogrodu
Berberys zwyczajny to krzew niezwykle popularny w polskich ogrodach, ceniony za swoją ogromną różnorodność odmian i kolorów. Ta wyjątkowo odporna roślina, która zachwyca jaskrawymi liśćmi i czerwonymi owocami, jest wybierana ze względu na walory ozdobne, jak i użytkowe. W tym artykule dowiesz się, jak uprawiać berberys, jakie stanowisko mu wybrać oraz jak go pielęgnować, aby
Karmy ekologiczne dla zwierząt – naturalne rozszerzenie świadomej diety
Osoby wybierające żywność ekologiczną dla siebie coraz częściej zadają jedno pytanie: dlaczego nie robić tego samego dla swojego pupila? Rynek karm ekologicznych dla psów i kotów dynamicznie rośnie, a konsumenci zaczynają dostrzegać, że jakość żywienia pupila ma bezpośredni wpływ na jego zdrowie, odporność i długość życia. To naturalna konsekwencja zmiany stylu życia – skoro dbamy
Ten serwis używa cookies. Korzystając z niego wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Sprawdź naszą politykę prywatności.
Żadne materiały z tej strony nie mogą być jakikolwiek sposób powielane bez pisemnej zgody redakcji.
