Latem nikt nie ma czasu na chorowanie. To czas wakacji i odpoczynku. Nie zawsze jednak udaje się uniknąć przykrych dolegliwości. Na szczęście niektórym z nich można zapobiec. Jak pokonać letnie infekcje?
Lato w ostatnich latach jest w Polsce kapryśne. Narzekamy na nadmiar deszczu, burzową aurę, małą ilość słońca. Nasz kraj coraz częściej nawiedzają potężne nawałnice. Tak zmienna aura nie dla wszystkich jest korzystna. Są osoby, które szczególnie mocną odczuwają zmieniające się warunki atmosferyczne. Silne reakcje wywołać mogą zwłaszcza nagłe zmiany ciśnienia, deszcz oraz silny wiatr.
Meteopaci najczęściej skarżą się trudności z koncentracją, ospałość, ból głowy i stawów, brak energii. Towarzyszy im uczucie rozbicia oraz nienaturalne wręcz zmęczenie. Za taki stan rzeczy specjaliści winią słabą odporność, ona bowiem ma znaczący wpływ na przystosowanie organizmu do zmian pogody. Nie bez znaczenie jest również zły styl życia: szybkie jego tempo, stres, stosowanie używek, brak odpowiedniej ilości snu.
By meteopaci mogli choć w pewnym stopniu zmniejszyć odczuwane dolegliwości, powinni włączyć do codziennego jadłospisu źródła magnezu. Pierwiastek ten, choć dostępny w formie tabletek, jest o wiele lepiej przyswajalny w sposób naturalny.
Magnez w dużych ilościach obecny jest w:
- kakao,
- nasionach słonecznika,
- migdałach,
- kaszy gryczanej,
- fasoli,
- orzechach laskowych,
- płatkach owsianych.
Jednak nie tylko kapryśna aura może zepsuć nam humor w wakacyjne dni. Letnie infekcje, które wcale nie zdarzają się rzadko, również nie poprawiają nam samopoczucia. Które z nich diagnozowane są najczęściej? Czy można im zapobiec? Poznaj 5 najczęściej spotykanych letnich infekcji.
Angina
Angina szczególnie upodobała sobie lato. Charakterystyczny dla tej choroby ból gardła jest niezwykle silny, dodatkowo utrudnia przełykanie. Zaglądając do jamy ustnej, można spostrzec ropny nalot obecny na migdałkach. To w połączeniu z wysoką gorączką sygnał, że czas odwiedzić lekarza. Tabletki na gardło nie pomogą, w tym przypadku trzeba sięgnąć po antybiotyk.
A dlaczego to właśnie latem angina tak często jest rozpoznawana? Niestety, winę w tym względzie w pewnym stopniu ponosimy sami, fundując organizmowi prawdziwe termiczne wyzwania. Żar lejący się z nieba i towarzyszące temu uczucie gorąca gasimy porcją lodów lub butelką wyciągniętego prosto z lodówki napoju.
Osłabieniu organizmu sprzyja również przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Jeśli ustawimy urządzenie na maksymalnie niskie temperatury, a następnie wyjdziemy na świeże (i gorące) powietrze, razem z niebezpiecznym szokiem termicznym infekcję otrzymujemy w pakiecie. Sytuacja robi się groźniejsza, jeśli klimatyzator nie jest regularnie czyszczony. Żyjące w jego zakamarkach drobnoustroje razem z powietrzem dostają się do naszych płuc, a tacy goście z całą pewnością nie są mile widziani.
By wzmocnić odporność, zadbajmy o prawidłową dietę. Lato to czas, kiedy świeżych warzyw i owoców mamy pod dostatkiem. Warto z tego skorzystać, sięgając m.in. po źródła witaminy C, np. czarną porzeczkę.
Zapalenie gardła
Z anginą bywa mylone zapalenie gardła, które zdarza się latem zdecydowanie częściej. I w tym przypadku wpływ na to mają często spożywane zimne napoje i lody oraz duże wahania temperatur. W większości przypadków za ból gardła odpowiadają wirusy, a zatem leczenie antybiotykiem nie ma żadnego uzasadnienia.
W przypadku zapalenia gardła objawy towarzyszące infekcji to:
- katar,
- kichanie,
- drapanie lub ból gardła,
- chrypka,
- kaszel,
- ogólne osłabienie,
- stan podgorączkowy.
Zapalenie spojówek
Latem zdecydowanie częściej diagnozuje się zapalenie spojówek. Rozpoznaje się je zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Objawia się świądem, zaczerwienieniem i przekrwieniem oczu. Zdarza się, że symptomom tym towarzyszy problem z widzeniem oraz nadwrażliwość na światło.
Latem jest wiele czynników, które mają niekorzystne działanie na nasze oczy. Wśród nich wymienia się suche powietrze, czasem zanieczyszczone drobnoustrojami pochodzącymi z klimatyzacji. Szkodzi również morska lub silnie chlorowana woda, która podrażnia spojówki. Zapobiec temu może pływanie w specjalnych okularach. Bardzo ważne jest również zabezpieczenie oczu przed działaniem promieni słonecznych. Do tego celu przydadzą się dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne oraz czapka z daszkiem lub kapelusz z szerokim rondem.
Za zapalnie spojówek odpowiadać może również alergia, a lato to przecież okres intensywnego pylenia roślin i traw. W sposób naturalny reakcję alergiczną osłabić można poprzez regularne sięganie po pokrzywę, rumianek i nawłoć (uwaga: świeże liście tej rośliny mogą uczulać osoby, które mają alergię na lateks).
Z badań dotychczas przeprowadzonych wynika ponadto, że objawy schorzeń alergicznych łagodzi olej z czarnuszki.
Choroby skóry
Latem nasze ciała są zdecydowanie mniej osłonięte, zwłaszcza kiedy spędzamy urlop nad wodą. Niestety, obok pięknej opalenizny możemy zafundować sobie również letnie infekcje skórne.
Ze względu na szczególnie trudny okres dla alergików, w miesiące wakacyjne wyjątkowo mocno narażeni są oni na pojawienie się pokrzywki lub wyprysku łojotokowego. Zaostrzeniu ulec może także atopowe zapalenie skóry.
Latem rośnie też zachorowalność na grzybicę stóp. Infekcji sprzyja m.in. częstsze korzystanie z pływalni. Zdarza się też, że w czasie upalnej aury, najczęściej w nadmorskich kurortach, decydujemy się na spacer chodnikiem boso. I o ile chodzenie bez butów ma wiele zalet, trudno o nie w miejscach publicznych. I dlatego też na basenie czy na kąpieliskach powinno się bezwzględnie nosić klapki. Grzybicy sprzyja również wilgotność, dlatego też bardzo ważne jest noszenie odpowiednio dobranego obuwia. Gdy na zewnątrz jest gorąco, unikać trzeba butów nieprzepuszczających powietrza oraz skarpetek z syntetycznych materiałów.
Zapalenie układu moczowego (ZUM)
Lato to czas, gdy wiele kobiet skarży się na zapalenie pęcherza (dolegliwość ta zdecydowanie rzadziej dotyczy mężczyzn). Infekcja ta objawia się potrzebą częstego oddawania moczu, pieczeniem miejsc intymnych, czasem bólem w dolnej części brzucha. Symptomom tym może towarzyszyć wysoka temperatura.
Zakażenie wywołują drobnoustroje, najczęściej bakterie, które w sprzyjających warunkach (np. z chwilą osłabienia odporności) namnażają się w układzie moczowym.
Leczenie zapalenia układu moczowego najczęściej wiąże się z przyjmowaniem antybiotyku. Kurację warto wspomóc, sięgając po żurawinę. Obecne w nich składniki utrudniają bakteriom przyleganie do błony śluzowej dróg moczowych, tym samym zapobiegając ich namnażaniu się. Bardzo ważne jest także przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów (co najmniej 1,5l w ciągu doby). Jest to szczególnie ważne latem, gdy intensywniej się pocimy.
Kobiety powinny również pamiętać, by zawsze po wyjściu z wody zmieniać strój kąpielowy na suchą odzież.
By uniknąć zachorowania latem, warto dbać o zdrowie przez cały rok. Odpowiednio wzmocniony i silny organizm poradzi sobie ze zmianami temperatur oraz atakiem wirusów. My zaś będziemy mgli cieszyć się zasłużonym odpoczynkiem.
