Koktajl borówkowy z kaszą jaglaną oraz nasionami chia [przepis]

Zdrowy, smaczny i pożywny. Tak w kilku słowach można opisać koktajl borówkowy z kaszą jaglaną oraz nasionami chia, naszą dzisiejszą propozycję.


Borówki to bardzo cenne dla zdrowia owoce. Mają imponującą ilość przeciwutleniaczy (antyoksydantów), które zmniejszają ryzyko raka i opóźniają procesy starzenia.

Zawierają witaminy A, B, C i E oraz składniki mineralne takie jak cynk, potas, sód, mangan i selen. 

Borówka amerykańska – uprawa, pielęgnacja i odmiany

Można je spożywać bezpośrednio po zakupie (po wcześniejszym umyciu). Stanowią idealny dodatek do porannej owsianki lub jogurtu. Proponujemy też przygotować z nich smaczny i pożywny napój.

Jak przygotować koktajl borówkowy z kaszą jaglaną oraz nasionami chia?

Składniki:

  • ½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
  • 2 łyżeczki nasion chia
  • 3 łyżeczki miodu
  • 3 szklanki mleka kokosowego
  • 2 szklanki borówek amerykańskich
  1. Kaszę jaglaną ugotować, odcedzić i odstawić do przestygnięcia.
  2. Kaszę oraz resztę składników przełożyć do naczynia blendującego i utrzeć blenderem.
  3. Rozlać do przygotowanych buteleczek.