Pylenie roślin to trudny czas dla alergików. Pojawiają się u nich objawy, które znacznie obniżają komfort życia. Dobra wiadomość jest taka, że można choć w pewnym stopniu je zmniejszyć. Poradami na czas pylenia roślin dzieli się Katarzyna Jankowska, autorka bloga i serii książek „Mama Alergika Gotuje”.
Zaczął się okres pylenia, który dla wielu alergików oznacza szereg problemów zdrowotnych. Już w połowie stycznia w atmosferze zaczęły się unosić pyłki leszczyny i olszy. Na marzec przypada szczytowy okres pylenia tych drzew. W tym czasie zaczyna też pylić topola i brzoza.
Brzoza najintensywniej pyli w kwietniu. Jej pyłki odpowiadają najczęściej za tak powszechnie występujący w okresie wiosennym alergiczny nieżyt nosa i zapalenie spojówek.
Maj to czas pylenia drzew liściastych, wtedy także zaczynają pylić trawy i zboża. W sierpniu i we wrześniu dominują ziarna pyłku bylicy. Zakończenie sezonu pylenia roślin powinno nastąpić na przełomie września i października.
Przeczytaj, jakie alergeny pokarmowe reagujące krzyżowo z alergenami pyłków roślin
Pylenie roślin a zmiany klimatyczne
Z powodu zmian klimatycznych z roku na rok wydłuża się okres pylenia roślin oraz rośnie stężenie pyłków w 1 m3 powietrza. Narażeni też jesteśmy na nowe rośliny alergizujące, które dotychczas rzadko występowały w naszej strefie klimatycznej. Jedną z nich jest ambrozja. Naukowcy wysuwają tezę, że stanie się ona przyczyną powszechnych problemów zdrowotnych w całej Europie. W ostatnich 10 latach odnotowano wzrost przypadków alergii na ambrozję (wynosił on 15%).
15 rad na czas pylenia roślin
- Śledź komunikaty o stężeniu pyłku roślin (Internet, prognoza pogody).
- Unikaj miejsc, w których stężenie pyłku brzozy jest największe, np. miejskie parki, miejsca zanieczyszczone spalinami, okolice głównych dróg (zanieczyszczone powietrze wzmaga alergenność pyłków).
- Jeśli to tylko możliwe, przenieś się w te obszary kraju, w których pylenie brzozy jest najmniejsze, np. nad morze lub w wysokie góry.
- Unikaj wychodzenia z domu na początku deszczu, z którym pyłki opadają na ziemię
- Spaceruj po długotrwałych opadach deszczu, gdy powietrze jest najczystsze.
- Podczas spaceru noś okulary, czapkę z daszkiem i jasne, zwiewne ubranie z długim rękawem.
- Na spacer zabierz ze sobą wodę termalną do przemywania twarzy, wodę morską do czyszczenia nosa, płyn fizjologiczny do przepłukania oczu, chusteczki do nosa.
- Po każdym spacerze zmień odzież, weź prysznic.
- Unikaj wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu.
- Zamykaj okna w godzinach silnego pylenia oraz na początku deszczu.
- Okna chroń specjalnymi siatkami, które ograniczają przedostawanie się pyłków do wewnątrz.
- Pranie susz w warunkach domowych.
- Stosuj w domu filtry powietrza.
- Unikaj produktów reagujących krzyżowo z alergenem pyłku brzozy.
- Stosuj dietę odpowiednią na czas pylenia roślin.
