Sauna to dziś podstawa wyposażenia wielu hoteli i SPA. Jest wiele jej rodzajów. Różnią się między sobą sposobem oddziaływania, wytwarzaną temperaturą, a także techniką wytwarzania ciepła. Wybór jest ogromny, każdy znajdzie coś na miarę swojej tolerancji i potrzeb.
Dzięki saunie może się oczyścić, poprawić krążenie krwi i podnieść ogólną odporność organizmu. Warto z niej korzystać przez całe lato, a gwarantujemy, że jesienią nie dopadnie was przeziębienie czy grypa.
Zanim jednak zdecydujemy się odwiedzić saunę, skonsultujmy się z lekarzem. Niektóre choroby przewlekłe wykluczają korzystanie z jej dobrodziejstw.
Sauna sucha
Jeżeli jesteście wytrzymali, polecamy wam ten rodzaj sauny. Szczególnie, jeżeli cierpicie na astmę lub wszelkiej maści zapalenia – mięśni lub stawów. Sauna sucha to prawdziwe piekło – to w niej temperatura jest najwyższa i wynosi ponad 80°C. Charakteryzuje się też suchym powietrzem (stąd jej nazwa).
Aby uzyskać taką aurę, gorące kamienie znajdujące się w piecu należy polewać zimną wodą. Od częstotliwości zabiegu będzie zależała temperatura w kabinie. Do takiej sauny najlepiej wejść nago, ponieważ zabieg wiąże się ze wzmożoną potliwością skóry.
Sauna solna
Nie należy jej mylić z jaskinią solną, chociaż jej pomieszczenie jest wyposażone w kamienne solne bryły. Jest polecana szczególnie tym kuracjuszom, którzy notują problemy ze schorzeniami dróg oddechowych, poczynając od kataru, przez zapalenie oskrzeli aż do chorób płuc. W początkowej fazie przeziębienia sauna taka jest znakomitą alternatywą dla kuracji antybiotykowej.
Jest to sauna, w której powietrze osiąga dość wysoką temperaturę, jednak poniżej 100°C, a wilgotność również nie jest zbyt wysoka. Nie jest to sauna do stosowania codziennego. Zaleca się ją użytkować raz na kilka dni, a jedna sesja nie powinna trwać dłużej niż kwadrans.
Sauna parowa
Inaczej nazywana jest łaźnią rzymską. Działa na zasadzie generatora – parownika, umieszczonego przy podłodze wysokiej jakości urządzenia. To sauna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tego typu zabiegami, ponieważ temperatura w niej panująca nie jest zbyt wysoka. Wynosi nieco ponad 40°C. Zabiegi w niej stosowane charakteryzują się też tym, że przebiegają w powietrzu o dużej wilgotności. Niestety, dzięki temu kuracjusz bardziej odczuwa wysoka temperaturę.
Sauna na podczerwień
Działa w oparciu o promienie podczerwone, które zastąpiły tradycyjny piec. Promienie te nagrzewają komorę sauny do średniej temperatury około 50°C. Nie jest ona zbytnio odczuwalna, ponieważ w saunie na podczerwień panuje niewielka wilgotność powietrza. Ta cecha pozwala na przebywanie w pomieszczeniu nieco dłużej niż w innych saunach (nawet do pół godziny).
Sauna jest przeznaczona do codziennego użytku. Znakomicie podnosi odporność organizmu na zmiany temperatury zachodzące w przyrodzie.
O odporność zadbaj latem – 5 sposobów na wzmocnienie organizmu
Biosauna
Jest to dość powszechna odmiana sauny suchej. Możemy ją już znaleźć w większości centrów SPA. Temperatura i wilgotność powietrza w tego typu komorze utrzymuje się na średnim poziomie. Można z niej korzystać codziennie, i to od 15 do 30 minut.
Aromaterapia w saunie?
Dowiedz się więcej na temat tego jakie olejki eteryczne wykorzystać w saunie
