Teraz czytasz...
Omlet zapiekany z serkiem wiejskim i konfiturą śliwkową z nasionami chia [przepis]
X Targi Ekostyl | reklama | Biokurier.pl
NaturaFood & BeEco | reklama | Biokurier.pl
X Targi Ekostyl | reklama | Biokurier.pl
NaturaFood & BeEco | reklama | Biokurier.pl
X Targi Ekostyl | reklama | Biokurier.pl
Bio Kurier

Omlet zapiekany z serkiem wiejskim i konfiturą śliwkową z nasionami chia [przepis]

Śniadania na słodko lubi chyba większość z nas. Są lekkie, smaczne i pozytywnie nastrajają na cały dzień. Stąd nasza dzisiejsza propozycja – omlet zapiekany z serkiem wiejskim i konfiturą śliwkową z nasionami chia. Przepis pochodzi z książki Elżbiety Przygockiej „Ułóż sobie zdrowie”, najnowszej propozycji Wydawnictwa Gaj. 

Składniki:

  • 2 jajka
  • 150 g serka wiejskiego lekkiego
  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego
  • 3 łyżki konfitury śliwkowej z nasionami chia

Danie zawiera ok. 400 kcal i jest zbilansowane. Proporcje rozpisane na jedną osobę.

Nagrzej piekarnik do 170°C. Oddziel białka od żółtek i ubij na sztywną pianę. Dodaj żółtka i delikatnie wymieszaj.

Wylej i rozsmaruj na rozgrzaną patelnię z olejem i zapiekaj pół minuty, a następnie przełóż patelnię z omletem do piekarnika na ok. 10 minut.

Omlet podaj z serkiem wiejskim i konfiturą.

Konfitura śliwkowa z nasionami chia [przepis]

  • 1/2 kg śliwek węgierek
  • 2 łyżki ksylitolu
  • 2 łyżki nasion chia

Śliwki umyj, wypestkuj i pokrój na mniejsze części. Wrzuć do rondla lub na patelnię z grubym dnem, podlej odrobiną wody (opcjonalnie) i smaż na wolnym ogniu, aż śliwki się rozpadną, a następnie nabiorą konsystencji konfitury. Pod koniec smażenia dodaj ksylitol. Dodaj nasiona chia i wymieszaj. Przełóż do słoika i przechowuj w lodówce do kilku dni.

„Ułóż sobie zdrowie”. Książka dla każdego

Przepis na olet zapiekany z serkiem wiejskim i konfiturą śliwkową pochodzi z najnowszej książki Wydawnictwa Gaj, „Ułóż sobie zdrowie” Eweliny Przygockiej. Publikacja zawiera aż 270 przepisów oraz mnóstwo wiedzy z zakresu zdrowia i właściwego odżywiania. A wszystko to w zrozumiałej i przystępnej formie.

Mając pod ręką książkę „Ułóż swoje zdrowie” (dostępna w naszym sklepie), bez problemu rozpiszesz odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy na określoną liczbę kalorii. Nic niczego ci nie narzuca. Sam wybierasz posiłki, na które masz ochotę.

Ten serwis używa cookies. Korzystając z niego wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Sprawdź naszą politykę prywatności.

Żadne materiały z tej strony nie mogą być jakikolwiek sposób powielane bez pisemnej zgody redakcji.