W naturze istnieje cała grupa ziół, które mogą pomóc nam w łagodzeniu dolegliwości wywołanych przewlekłym przemęczeniem. Warto mieć w domu m.in.: melisę, chmiel i kozłek lekarski.
Dwa pierwsze to zioła powszechnie znane, używane i cenione od dawna ze względu na swoje lecznicze właściwości. Wykazują działanie uspokajające, pomagają w zasypianiu oraz utrzymaniu pozytywnego nastroju i w odprężeniu po ciężkim dniu.
Podobne właściwości jak melisa i chmiel wykazuje kozłek lekarski zwany również walerianą. Nazwa rodzajowa pochodzi prawdopodobnie od łacińskiego valere, czyli „być zdrowym”. W średniowieczu był często uprawiany w ogrodach przyklasztornych jako lek na wszystkie dolegliwości.
Przeczytaj także: Zespół przewlekłego zmęczenia chorobą naszych czasów
Dzisiaj wiemy, że waleriana to niezwykła roślina, która pomaga poradzić sobie ze stresem związanym z intensywnym stylem życia. Udowodniono klinicznie, że pomaga przy bezsenności oraz wspiera dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Dla dobrej energii i uzdrawiania duszy
Zaskakującą rośliną, po którą warto sięgać w przypadku nieprzyjemnych następstw przepracowania i zmęczenia, jest lipa. Dla większości z nas jest znana jako środek polecany na infekcje, przy przeziębieniach czy grypie.
Przeczytaj także: Zioła w kuchni – rośliny najlepsze do samodzielnej uprawy
W tradycji ludowej odgrywała również inną, szczególną rolę. Lipa jest uznawana za synonim spokoju i bezpieczeństwa, przypisywano jej moc dodawania dobrej energii i uzdrawiania duszy. Te właściwości lipy zostały poparte badaniami, a Europejska Agencja ds. Leków wskazuje na jej zastosowanie jako łagodnego środka uspokajającego.
Napary z lipy są bezpieczne i polecane zarówno dorosłym, jak i dzieciom, w szczególności w formie ciepłego naparu połączonego z mlekiem.
Śpij spokojnie
Do łagodzenia przykrych następstw codziennego stresu i przepracowania warto sięgnąć po lawendę. Pochodzi z rejonu śródziemnomorskiego i stanowi piękny symbol Prowansji. Jej cenne właściwości skumulowane są przede wszystkim w olejku, który zawiera związki aromatyczne o działaniu wyciszającym układ nerwowy. Lawenda pomaga szybciej zasnąć oraz łagodzi skutki napięcia nerwowego. Suszone kwiaty lawendy, zamknięte w materiałowym woreczku, warto położyć przed snem na poduszkę, pomoże to bowiem poprawić jakość i długość snu.
Działanie uspokajające oraz wspomagające zasypianie posiada również wrzos zwyczajny, który jako roślina lecznicza stosowany był już w średniowieczu.
Przeczytaj także: Znajdź czas na sen!
Siła spokoju
Ciekawa i mniej znana dzisiaj roślina to ruta zwyczajna. Pochodzi z Europy Południowej i używana była już w starożytności podczas obrzędów jako przyprawa do różnych dań, a także lek. To właśnie jej lecznicze właściwości sprawiają, że może być stosowana w charakterze środka uspokajającego w stanach wyczerpania nerwowego, rozkojarzenia i tzw. nerwicy wegetatywnej objawiającej się napadami bólowymi i skurczami.
Przeczytaj także: Melisa w kuchni i apteczce
Warto wspomnieć także o dziurawcu, nazywanym również zielem świętojańskim. To jedna z najdłużej znanych roślin zielarskich. W starożytności i średniowieczu przypisywano jej magiczną moc ochronną. Stosowany jest z powodzeniem jako środek rozkurczowy, w stanach depresyjnych, wyczerpaniu nerwowym, zaburzeniach snu i niepokoju.
Autorem tekstu jest Mirosław Angielczyk, dr nauk ogrodniczych, znawca tematyki zielarskiej i ziołoleczniczej, właściciel Podlaskiego Ogrodu Botanicznego.
