Shake pomarańczowo-marchewkowy to propozycja na orzeźwiający i energetyczny napój. Idealnie spakuje o poranku, ale sprawdzi się też jako drugie śniadanie lub podwieczorek.
Taki shake to bomba energetyczna i witaminowa, pobudzająca metabolizm i energię, a tym samym regulująca czy wspomagająca utratę wagi. Przygotowanie koktajlu zabiera kilka minut, a potrzebne składniki są ogólnie dostępne. Pamiętajcie również, że ten przepis można modyfikować. Jeśli nie lubicie któregoś ze składników, zastąpcie go swoimi ulubionymi.
Jak przygotować shake pomarańczowo-marchewkowy?
Składniki na 1,5 dużej szklanki albo na 2 średnie:
- sok z jednej pomarańczy,
- 1 średnie jabłko, obrane ze skórki i wydrążone
- 1 średnia marchewka, obrana i pokrojona na kawałki
- 1 banan
- ½ kubka wody kokosowej
- ½ kubka mleka kokosowego, może być też mleko migdałowe
Sposób przygotowania:
Wrzuć wszystkie składniki do blendera kielichowego, wlej sok pomarańczowy, wodę i mleko kokosowe, dokładnie wymieszaj.
Jeżeli shake jest za gęsty, możesz dodać więcej wody kokosowej, zwykłej wody lub kilka kostek lodu.
