Kłopoty z zasypianiem stają się coraz powszechniejsze, niekiedy mówi się o bezsenności jako jednej z cywilizacyjnych plag. Sięganiem po mocne środki nasenne powinno być ostatecznością zwłaszcza, że miewają wiele środków ubocznych. Warto wypróbować metody naturalne. Prezentujemy 4.
1. Mleko na dobry sen
W medycynie ludowej zalecano pijanie szklanki ciepłego białego napoju przed spaniem. Niekiedy zamiast słodkiego zalecano także kwaśne mleko. W Bułgarii w trakcie nocnych przebudzeń radzono każdorazowo wypijać dwie, trzy łyżki mleka.
2. Kozłek przy bezsenności
Przy walce z bezsennością kozłek stosowano zarówno w tradycyjnej medycynie ludowej jak i obecnie. Najprościej przyrządzić napar. Wtedy łyżkę korzeni zalewa się szklanką wrzącej wody, trzyma pod przykryciem co najmniej kilkanaście minut. Od¬cedzić. Pić dwa, trzy razy dziennie po szklance płynu, albo tylko szklankę na godzinę przed snem.
3. Zjedz jabłko!
Bardzo prostym i popularnym środkiem na bezsenność jest spożywanie jabłek przed położeniem się do łóżka. Zjada się jedno lub dwa.
4. Usypiający miód
Przez lata doceniano powszechnie nasenne właściwości miodu. Pijano go wraz z mlekiem lub rozpuszczony w wodzie. Zalecano również słodzić miodem herbatki, szczególnie te sporządzane z korzenia waleriany, czyli kozłka lekarskiego.
oprac. na podstawie książki Z. Przybylaka „Słynne leki na 100 pospolitych dolegliwości”
