Energetyczny shake buraczano-borówkowy [przepis]

Burak i borówka to świetny duet, nie tylko pod względem barwy, ale również smaku. A shake buraczano-borówkowy to też samo zdrowie!

Burak, który jest bogaty w kwas foliowy, żelazo, magnez fosfor i potas, a do tego zawiera mało kalorii, jest świetną bazą energetycznych drinków. Jego specyficzny smak złagodzi borówka, która oprócz witamin i minerałów, zawiera fitoestrogen. Ten roślinny hormon blokuje działanie enzymów przyczyniających się do powstawania nowotworów. Taki shake to więc samo zdrowie.

Borówka – właściwości i wykorzystanie. 5 faktów

Podoba Ci się to, o czym piszemy?     

Jak przygotować shake buraczano-borówkowy?

Składniki na 1,5 dużej szklanki albo 2 średnie:

  • 1 średni burak, obrany i pokrojony na kawałki
  • ½ kubka mrożonych borówek amerykańskich
  • 1 średni dojrzały banan
  • 1 duże jabłko, obrane ze skórki, wydrążone, pokrojone na kawałki
  • 250 ml mleka kokosowego lub wody kokosowej

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wrzuć do blendera kielichowego, wlej mleko albo wodę kokosową, zmiksuj dokładnie. Jeżeli napój jest za gęsty, możesz dolać trochę więcej mleka, wody kokosowej lub wrzucić kilka kostek lodu.

Brak postów do wyświetlenia