Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien być odpowiednio zbilansowany, pożywny i smaczny. Naszą propozycją jest musli z owocami, które spełnia wszystkie kryteria wartościowego dania.
Musli z owocami przygotowuje się bardzo łatwo i szybko. Jest to zdrowsza i smaczniejsza alternatywa płatków śniadaniowych, które dostępne są w sklepach. Raz zrobione, zagoszczą w kuchni na stałe. Przekonajcie się.
Dowiedz się więcej na temat: musli
Jak zrobić musli z owocami?
Składniki na 1 porcję
- 35 g płatków owsianych
- 20 g siemienia lnianego
- 25 g słonecznika
- 15 g pestek dyni
- 5 g nasion chia
- 20 g rodzynek lub innych bakalii
- 10 g ulubionych orzechów
- 1/2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego) lub wody
- ulubione owoce
Wykonanie:
- Wszystkie suche składniki wsyp do miski i wymieszaj.
- Wodę lub mleko zagotuj.
- Zalej przygotowaną mieszankę wrzątkiem.
- Pozostaw do nasiąknięcia na około 15 min.
- Dodaj pokrojone na kawałki owoce i… gotowe.
Możesz też przygotować mieszankę z suchych składników i przechowywać ją w szczelnym opakowaniu. Przed podaniem dodaj tylko owoce oraz mleko lub wodę. Gotowe!
