Relaks to sposób na regenerację i nabranie dystansu do codziennych spraw. Niestety, często słyszymy, że nie mamy czasu na odpoczynek. To błąd, który może nas kosztować zdrowie.
14 korzyści, które daje nam nam relaks?
- Uczymy się rozumieć lepiej samego siebie i innych, co daje dużo satysfakcji i zadowolenia.
- Umiemy oceniać nieprawidłowe napięcia, umiejscawiać je oraz rozładowywać. Umożliwia to zachowanie równowagi w sytuacji stresowej.
- Stajemy się niezależni, w przeciwieństwie do różnych form zewnętrznej sugestii (np. hipnozy, porad uzdrowicieli).
- Jesteśmy mniej zatroskani, mniej hipochondryczni, mniej zależni od innych.
- Stopniowo zmniejszamy napięcie.
- Lepiej przystosowujemy się do warunków życia, skuteczniej przeciwdziałamy trudnościom i niepowodzeniom.
- Lepiej śpimy i wypoczywamy.
- Pracujemy wydatniej i z mniejszym napięciem.
- Stajemy się bardziej obiektywni, a mniej subiektywni. To oznacza, że nabieramy dystansu do życia i siebie.
- Mamy większą zdolność koncentracji.
- Stabilniej pracuje autonomiczny układ nerwowy.
- Poprawia się funkcjonowanie układu trawiennego, znikają zaparcia i biegunki.
- Szybciej goją się wrzody żołądka i dwunastnicy.
- Umiejętność relaksu chronić nas może przed nagłą utratą zdrowia, a nawet życia z powodu chorób serca i układu krążenia. Stan wzmożonego napięcia wpływa bowiem niekorzystnie na ich pracę, m.in. zwiększa ryzyko zawału i udaru.
Więcej na temat technik relaksacyjnych w książce „100 naturalnych sposobów na stres, nerwy i bezsenność” autorstwa Zbigniewa Przybylaka. Znajdziecie ją w każdej placówce Poczty Polskiej >> Sprawdź dostępność w Twoim regionie na poczyta.pl