Adaptogeny to rośliny o wielu właściwościach korzystnych dla zdrowia człowieka. Jako że stają się coraz popularniejsze, warto dokładnie dowiedzieć się, co to są adaptogeny i które z nich są szczególnie godne uwagi.
Co to są adaptogeny?
Adaptogeny to inaczej rośliny adaptogenne, czyli m.in. zioła i grzyby, które wspierają ludzki organizm w utrzymaniu jego naturalnej równowagi. Ich zażywanie pomaga niwelować skutki, które odczuwamy podczas stresu, czy to fizycznego, czy psychicznego. Pomagają „nauczyć” organizm właściwej reakcji na zmianę warunków środowiskowych, zwiększają odporność na zmęczenie, a ponadto są nietoksyczne i nie uzależniają.
Ludzie wiedzieli, co to są adaptogeny, czy raczej jakie ciekawe właściwości niosą za sobą, już kilka tysięcy lat temu. Były powszechnie stosowane pośród ludności zamieszkującej krainy Dalekiego Wschodu, jako że to właśnie na tym obszarze najłatwiej było je znaleźć. Od XX wieku stanowią jedno z centrów zainteresowań zachodnich naukowców. Wiedza na ich temat jest stale pogłębiana, a dokładny mechanizm ich działania nie został jeszcze odkryty.
Adaptogeny – znane właściwości
Najskuteczniejsze adaptogeny niosą za sobą ogromną liczbę ciekawych cech. Mówiąc o ich właściwościach, warto pamiętać, że adaptogeny oddziałują na organizm holistycznie – nie skupiają się na jednej jego części, lecz działają na wszystkie skomunikowane ze sobą układy w ciele człowieka.
Istnieje wiele właściwości adaptogenów, które zostały już wielokrotnie opisane w literaturze. Najskuteczniejsze adaptogeny przede wszystkim wzmacniają zdolności przystosowawcze organizmu. Ponadto działają na niego przeciwutleniająco, spowalniając procesy starzenia. Wspomagają jego odporność na stres, a regularnie przyjmowane, poprawiają kondycję i procesy regeneracyjne wewnątrz organizmu. Wszystkie pozytywne dla zdrowia efekty, które przynoszą, mają źródło w jednej nadrzędnej cesze adaptogenów – tego, że mają przede wszystkim wspierać utrzymanie homeostazy. To właśnie równowaga wewnątrz organizmu sprawia, że czujemy się dobrze.
Popularne rodzaje adaptogenów
Istnieje wiele gatunków roślin adaptogennych, które szczegółowo opisano w literaturze. Poniżej przedstawiamy te najbardziej znane.
Schizandra/ cytryniec chiński
Cytryniec chiński to roślina o cudownych właściwościach, łagodzących zarówno ból fizyczny, jak i psychiczny. Zawiera w sobie substancje, które subtelnie optymalizują poziom serotoniny, dopaminy i noradrenaliny, dzięki czemu pomaga utrzymać stabilny, spokojny nastrój. Ponadto jest świetnym środkiem do zwalczania objawów stresu czy oczyszczania organizmu z toksycznych substancji.
Ashwagandha
Jest to roślina, która cechuje się silnym działaniem przeciwutleniającym. Pomaga przywrócić harmonię wewnątrz organizmu, często stosuje się ją jako środek wspierający przy leczeniu niedoczynności tarczycy lub insulinooporności. Wspomaga regenerację podczas nocnego odpoczynku i ułatwia zasypianie, w związku z czym sięgają po nią osoby, które często odczuwają skutki zmęczenia.
Ekstrakt z tej rośliny znaleźć można przykładowo w suplementach diety popularnej marki multiwitamin Vigor multiwitamina ONA. Jeśli chcesz wzmocnić swoje ciało, sięgnij po tabletki, które zawierają nie tylko adaptogeny, lecz także niezbędne witaminy i składniki mineralne.
