Duża tabletka, łyk wody i… nie chce przejść. Dla części osób połykanie tabletek i kapsułek jest po prostu niewygodne. Czasem pomaga zmiana sposobu ich przyjmowania. A jeśli nie chodzi o lek, lecz o suplement diety, warto wiedzieć, że tabletka nie jest jedyną dostępną formą.
Gdy połykanie tabletek sprawia trudność
Pierwszy odruch bywa prosty: wziąć większy łyk wody i mocno odchylić głowę do tyłu. Niekoniecznie jest to jednak najlepszy sposób.
Brytyjski NHS zaleca popijanie tabletek wodą i lekkie pochylenie do przodu podczas przełykania. Zwraca też uwagę, że mocne odchylanie głowy do tyłu może utrudnić połknięcie.
Warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
- przyjmować tabletkę w pozycji siedzącej lub stojącej i popić ją wodą, o ile instrukcja danego preparatu nie mówi inaczej;
- zawsze sprawdzić sposób przyjmowania konkretnego preparatu;
- nie kruszyć tabletek ani nie otwierać kapsułek na własną rękę.
Ten ostatni punkt jest szczególnie ważny w przypadku leków. Zmiana postaci tabletki może zmienić sposób uwalniania substancji czynnej. Jeśli lek trudno połknąć, o ewentualnej zmianie jego formy lub sposobu przyjmowania warto porozmawiać z lekarzem albo farmaceutą. Farmaceuta może również sprawdzić, czy dany lek jest dostępny w innej odpowiedniej postaci.
Źródło: NHS – Problems swallowing pills
Kiedy nie chodzi już tylko o tabletkę
Trudność z połknięciem dużej kapsułki to nie to samo co problemy z przełykaniem w ogóle.
Jeżeli podobne trudności pojawiają się również przy jedzeniu albo piciu, występuje krztuszenie lub uczucie zalegania pokarmu, nie warto ograniczać się do kolejnych sposobów połykania tabletki. Taka sytuacja wymaga konsultacji medycznej.
Jeśli natomiast chodzi o wybór suplementu diety, możliwości jest więcej. Suplement nie musi występować w formie tabletki ani kapsułki.
Jakie inne formy suplementów są dostępne?
Proszki
Proszki pozwalają uniknąć połykania tabletki, ale zwykle wymagają odmierzenia lub przygotowania porcji zgodnie z instrukcją producenta. W zależności od produktu mogą być np. rozpuszczane w wodzie lub innym płynie.
Płyny
Suplementy płynne najczęściej odmierza się miarką, łyżeczką albo zakraplaczem. Podobnie jak w przypadku innych form ważne jest przestrzeganie porcji określonej przez producenta.
Żelki
Żelki to kolejna alternatywa dla klasycznej tabletki. Dla części osób taka forma może być wygodniejsza, jednak nadal jest to suplement diety stosowany zgodnie z zaleceniami producenta.
Produkty o gęstej konsystencji odmierzane łyżeczką
Istnieją również suplementy, które nie są typowym płynem, proszkiem ani tabletką.
Przykładem jest Mega Flavon, suplement diety marki SuperFlavon. Produkt ma gęstą konsystencję i jest odmierzany łyżeczką. W jego składzie znajdują się koncentraty z czerwonych winogron, wiśni, czarnej porzeczki, aronii, jeżyny, granatu i buraka ćwikłowego, a także witamina C, żeń-szeń oraz pektyna.
Zalecana dzienna porcja wynosi 8 g: jedną płaską łyżeczkę 4 g rano i jedną wieczorem. Opakowanie zawiera 220 g produktu.
Mega Flavon jest przeznaczony dla osób od 12. roku życia. Ze względu na zawartość żeń-szenia produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży ani karmiących piersią.
Inna forma nie oznacza automatycznie lepszego działania czy lepszego wchłaniania składników. To przede wszystkim inny sposób stosowania produktu.
Tabletka nie jest jedyną możliwością
Jeśli problem dotyczy leku, nie należy na własną rękę zmieniać jego formy, kruszyć go ani otwierać kapsułki. W takiej sytuacji właściwym źródłem informacji jest lekarz lub farmaceuta.
Przy wyborze suplementu diety można natomiast uwzględnić również własne preferencje dotyczące sposobu stosowania. Jednej osobie odpowiada kapsułka, innej proszek, płyn, żelka albo produkt odmierzany łyżeczką.
Nie trzeba szukać jednej „najlepszej” formy. Ważniejsze jest przestrzeganie zalecanej porcji oraz wybranie sposobu stosowania, który pasuje do codziennych przyzwyczajeń.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia pozostają podstawą.
