Zaczęła się pora roku, kiedy przy pierwszych symptomach przeziębienia, złym samopoczuciu, katarze czy kaszlu szukamy szybkiej, naturalnej pomocy na te dolegliwości. Prezentujemyzioła, które wspomogą naturalną odporność, zadziałają przeciwzapalnie, napotnie, rozgrzewająco…
Traganek (Astragalus)
Badania kliniczne udowodniły, iż wspomaga wytwarzanie czerwonych krwinek, bo wspomaga funkcje szpiku kostnego. Preparaty z traganka działają też wspierająco na układ immunologiczny, wspierają regenerację tkanek, poprawiają ogólną wytrzymałość.
Bazylia
Pomaga przy gorączce, odświeża, łagodzi nieco męczący kaszel.
Pieprz czarny
Rozgrzewa, według tradycyjnej medycyny chińskiej wspomaga pozbywanie się flegmy. Wspomaga zdolności układu oddechowego.
Kocimiętka
Pomaga na dolegliwości górnych dróg oddechowych dzięki odświeżającemu olejkowi eterycznemu. Można ją serwować w sałatce lub w gorącym naparze.
Cynamon
Rozgrzewa, tonizuje, wyrównuje poziom cukru we krwi. Ma działanie przeciwzapalne przez co hamuje nieco procesy zapalne w przebiegu przeziębienia w organizmie. (Uwaga: nie jest polecany jako lek dla
ciężarnych).
Pierwiosnek lekarski (Primula veris)
Korzeń zawiera triterpenowe saponiny, które silnie wspomagają rozrzedzenie śluzu, zmniejszają obrzęk błon śluzowych górnych dróg oddechowych. Wystarczy go zagotować (ok. 30 gramów korzenia na szklankę wody) i wypić po ostudzeniu powstały napój. Wspomagająco stosuje się też wyciąg z całego kwiatu pierwiosnka z kielichem (Primulae flos cum calycibus): w ostrych i przewlekłych stanach zapalnych zatok. Uwaga: nie stosować w ciąży i przy jednoczesnym stosowaniu antykoagulantów (jak wafaryna).
Jeżówka purpurowa (Echinacea)
Wyciąg z jeżówki wspomaga procesy odpornościowe organizmu. Działa skutecznie w pierwszym stadium przeziębienia. Nie wolno jej stosować przy uczuleniach na rośliny z rodziny astrowatych.
Czarny bez
Znakomity jest sok, syrop lub wyciąg z owoców, napar i syrop z kwiatów. Wspomaga we wczesnym stadium przeziębienia i skraca przebieg grypy. Pisaliśmy już o czarnym bzie na łamach Biokuriera.
Eukaliptus
Olejek eukaliptusowy pomaga oddychać przy zainfekowanych zatokach. Należy stosować ostrożnie u osób uczulonych (dotyczy to zresztą wszystkich olejków eterycznych).
Czosnek
Doskonale działa profilaktycznie i leczniczo przy początkach infekcji. Warto jeść go jak najczęściej. Wąchanie przeciętego na pół ząbka czosnku pomaga nawet przy zatkanym nosie. Działa przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie. Suplementy z czosnku mogą zapobiegać przeziębieniu.
Imbir
Herbata z dodatkiem plasterka świeżego imbiru, lub szczyptą suszonego, rozgrzeje i wspomoże organizm w walce z wirusami. Działa napotnie. Plasterek można ssać kilka razy dziennie, kiedy boli nas gardło.
Chrzan
Jest bogaty w witaminę C i siarczany, wspomaga zatem organizm przy walce z procesami zapalnymi. Nie należy go używać dużo, jeśli jest się w ciąży, przy kłopotach z nerkami czy gastrycznych.
Uwaga: zawsze należy brać pod uwagę możliwe interakcje z innymi lekami, także tymi przyjmowanymi bez recepty, zachować ostrożność i poinformować lekarza o przyjmowanych ziołach. Tematy interakcji pomiędzy żywnością, lekami i ziołami bardzo szczegółowo analizujemy w kolejnych numerach drukowanej wersji Biokuriera. zaprenumeruj!
Więcej naturalnych receptur i informacji o ziołach na przeziębienia i dolegliwości ze strony dróg oddechowych w książce: Zielarskie Kuracje na reumatyzm nerki i przeziębienia
Przeczytaj część 2 artykułu: Zioła, które pomogą przy przeziębieniach (2)
Oprac. Małgorzata Górska
na podstawie: Wembd, Postępy Fitoterapii, Rodale News
