Lektura wydanej niedawno „Szkoły życia”, której główną bohaterką i współautorką jest Maja Włoszczowska, nasza mistrzyni kolarstwa górskiego to możliwość zapoznania się z bardzo wyboistą drogą prowadzącą do sportowego sukcesu. W pozycji tej znajdziemy także sporo porad związanych z treningiem, psychologią czy dietą.
Ponieważ sezon przeziębieniowy wciąż niestety trwa, postanowiliśmy dostarczyć Wam kolejnej porcji wskazówek jak dbać o odporność – tym razem zaczerpnęliśmy je właśnie ze „Szkoły życia”. Maja Włoszczowska oraz inni sportowcy o odporność muszą dbać w sposób szczególny. Chociażby ze względu na to, że gdy osiągną optymalną, wysoką formę ich podatność na różnego rodzaju infekcje, paradoksalnie, zwiększa się. Jakie są więc rady kolarskiej mistrzyni?
Sen
– gdy śpimy w naszym organizmie powstają leukocyty (białe krwinki), które chronią przed chorobami. Korzystny jest nie tylko regularny sen, ale także np. popołudniowe drzemki, których „mistrzem” był jeden z trenerów (ale także kolarz górski) Mai Włosczowskiej, Marek Galiński.
Urozmaicona dieta,
w której dominować powinny warzywa i owoce. Maja Włoszczowska szczególnie poleca szklankę soku z cytryny z wodą i miodem albo łyżką pierzgi pszczelej rozpuszczonej w miodzie. W „Szkole życia” poleca również imbir oraz czosnek – najlepszy naturalny antybiotyk.
Właściwy ubiór
– w „Szkole życia” otrzymujemy garść porad związanych z właściwym ubieraniem się na rowerowe wycieczki, ale odpowiednio dobrane ubrania przydaje się także przy innych okazjach. Co oczywiste warto też unikać kontaktu z osobami chorymi.
Sauna i kriokomora
również mają korzystny wpływ na pracę naszego układu odpornościowego pod warunkiem, że korzystamy z nich rozsądnie. Zwłaszcza w przypadku kriokomory warto skonsultować się z lekarzem.
Lektura doświadczeń Mai Włoszczowskiej prowadzi do prostego wniosku, że nie ma cudownych pigułek czy rozwiązań, które wzmocnią odporność. Warto sięgać po te sprawdzone od lat. Sztuką jest nie tyle je poznać, co skutecznie zastosować.
„Szkoła życia” ukazała się w październiku 2014 roku nakładem Wydawnictwa Burda Media. Dostępna jest zarówno w wersji tradycyjnej jak i elektronicznej.
Przeczytaj także: Przeziębienie albo kaszel? 3 zioła, które pomogą „wypocić” chorobę
(kp)
