Na początku każdego roku planujemy zmiany w naszym życiu. Chcemy lepiej o siebie dbać, eliminując złe przyzwyczajenia. Poznaj 8 noworocznych postanowień, dzięki którym zadbasz o zdrowie, środowisko i swój portfel. Co je wyróżnia? Łatwo je zrealizować, a na efekty nie trzeba długo czekać.
Początek roku sprzyja planowaniu i robieniu postanowień. Wiele z nich dotyczy naszego codziennego funkcjonowania: chcemy schudnąć, lepiej się odżywiać, być aktywnym fizycznie, wydawać mniej. Wydaje się, że z ich realizacją nie będzie problemu. Zaczniemy od jutra i już. Niestety, w praktyce często ponosimy klęskę. Dlaczego? Otóż nasze codzienne zachowania, powielane od wielu lat, to nawyki. A te niezwykle trudno zmienić. Trzeba w to włożyć sporo wysiłku. Warto jednak podjąć ten trud.
Możemy oczywiście założyć, że pod koniec roku będziemy zarabiać trzykrotnie więcej, schudniemy 20 kg, a w naszej lodówce znajdziemy jedynie zdrową żywność. Lepiej jednak dążyć do celu małymi krokami. W ten sposób o wiele łatwiej go zrealizujemy. Pamiętajmy też o nagradzaniu siebie. Nie popadajmy też w skrajności. Pozwólmy sobie zauważyć nasz wysiłek i doceńmy go, nawet wówczas jeśli nie uda się nam w 100% zrealizować wyznaczonych zadań.
A oto lista 8 noworocznych postanowień, których zrealizowanie pozwoli nam zadbać o zdrowie, środowisko i domowy budżet. Do dzieła!
1. Ogranicz zużycie plastikowych opakowań
Woda z plastikowej butelki, foliowa reklamówka, bidon i śniadaniówka w plecaku dziecka – to tylko niektóre przykłady przedmiotów, po które sięgamy codziennie. Są pod ręką, łatwo je przechowywać. Nie myślimy o ich wpływie na środowisko, a w szerszej perspektywie – na naszej zdrowie. Wydaje się, że skoro materiał ten poddawany jest recyklingowi, nic złego się nie dzieje. Nic bardziej mylnego!
Całkowite i natychmiastowe zrezygnowanie z plastiku jest niemal niemożliwe. Warto jednak nieco zmienić codzienne nawyki: miejmy zawsze pod ręką materiałową torbę, zabierzmy ją ze sobą idąc na zakupy. Niektóre sklepy oferują swoim klientom kartony, korzystajmy z nich jeśli przyjechaliśmy samochodem. Pijmy wodę z kranu lub zainwestujmy w dzbanek z filtrem. Pomysłów jest całe mnóstwo!
Plastik, który jest wszędzie. Jaki to ma wpływ na nasze zdrowie?
2. Segreguj odpady
Polska jest zobowiązana do osiągnięcia odpowiednich poziomów ograniczenia masy odpadów komunalnych ulegających biodegradacji, kierowanych do składowania, oraz poziomów recyklingu papieru, metali, tworzyw sztucznych i szkła (do 31 grudnia 2020 r. – 50%). Wobec tych celów gminy mają za zadanie zachęcać i zapewniać ich osiągniecie. Mieszkańcy mają więc do dyspozycji specjalne kosze do segregacji, na szeroką skalę prowadzone są również działania informacyjne. Nic to jednak nie pomoże, jeśli nie zmienimy swoich nawyków.
Śmieci powinniśmy rozdzielać już w domu. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup co najmniej dwóch osobnych koszy (na odpady zmieszane oraz tzw. „suche”). Warto też przygotować domowy kompost, a z niektórych tekturowych opakowań zrobić… zabawki!
I pamiętajmy, że nie wszystkie odpady od razu nadają się do wyrzucenia. Jak to możliwe, przeczytasz w artykule „5 odpadów organicznych, które możesz wykorzystać”.
3. Ogranicz zużycie prądu
Powrót to świec i lamp naftowych? To nie jest konieczne, by zmniejszyć rachunki za prąd. Wystarczy zmienić kilka nawyków, m.in.:
- wyłączaj światło w pomieszczeniach, w których nikogo nie ma,
- zainwestuj w lampy ledowe,
- zapomnij o funkcji stand by (by nieco to zadanie ułatwić, kup listwę zasilającą z włącznikiem),
- nie zostawiaj w gniazdkach ładowarek od komputera i laptopa.
Noworocznym postanowieniem może też być ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem telewizora i komputera
. Każdego dnia zmniejszajmy go o 5 minut, aż w pewnym momencie zorientujemy się, że wcale nam tego rodzaju rozrywek nie brakuje.
Oszczędzanie może być proste. Jak zmniejszyć rachunki za gaz, prąd i wodę?
4. Planuj zakupy
Marnowanie żywności to obecnie ogromny problem. Kupujemy na zapas, często pod wpływem chwili. Wpadamy w pułapki, jakie zastawiają na nas specjaliści od marketingu i promocji. W ten sposób wyrzucamy do kosza przeterminowane produkty, a razem z nimi – nasze pieniądze. Jak to zmienić?
Przede wszystkim planujmy nasze zakupy. Możemy robić tygodniowy plan posiłków, wypisując przy okazji produkty, które będziemy potrzebowali do ich przygotowania. Z tak przygotowaną listą idziemy do sklepu. Pilnujmy się, by do koszyka wkładać jedynie to, co zanotowaliśmy. Przy okazji porównujmy ceny, czytajmy etykiety i sprawdzajmy datę ważności.
Nie bójmy się też eksperymentować w kuchni. Niektóry z resztek potrafią zrobić doskonałe danie. Chcesz więcej podpowiedzi, jak nie marnować jedzenia? Zapraszamy do lektury! Co zrobić, aby nie marnować żywności?
5. Jeden detergent mniej…
Coraz chętniej rezygnujemy z domowych środków czystości. Zastępujemy je tymi ekologicznymi i łatwo dostępnymi: octem, sodą oczyszczoną, cytryną, solą, wodą utlenioną. Z czasem okazuje się, że są nie tylko skuteczne, przyjazne naszemu zdrowiu i środowisku, ale też pozwalają zaoszczędzić.
Warto w miesiącu zrezygnować z jednego detergentu. Płyn do mycia szyb zastąpmy wodą z octem, armaturę łazienkową umyjmy wodą utlenioną, a przykry zapach z toalety zniwelujmy sodą oczyszczoną. By nieco ułatwić wam to zadanie, podpowiadamy, jak przygotować domowe środki czystości.
6. Zadbaj o swoją urodę… naturalnie
W naszych łazienkach królują kosmetyki. Mamy ich całe mnóstwo: szampony, mydła, żele, antyperspiranty, kremy do rąk i balsamy. Zajmują wiele miejsca, i co najważniejsze – nie zawsze są obojętne dla naszego zdrowia oraz środowiska. I to jednak możemy zmienić.
Nie wyrzucajmy od razu wszystkich kosmetyków, ale systematycznie eliminujmy niektóre z nich. Peeling do ciała z łatwością przygotujemy z kawy. Zrobienie domowego szamponu również nie jest zadaniem trudnym, podobnie jak odżywki do włosów. Do kąpieli zamiast płynu dodajmy zioła, a zamiast antyperspirantu użyjmy… cytryny. Z czasem zmienimy swoje nawyki, a koszty związane z zakupami w drogerii znacznie się zmniejszą.
Po więcej inspiracji zapraszamy na naszą stronę w każdy czwartek. Magdalena Przybylak-Zdanowicz i Aneta Młodzikova podpowiadają, jak naturalnie dbać o siebie i swój wygląd.
7. Warzywa z parapetu
Nie każdy z nas ma ogród, nie każdy też lubi go pielęgnować. Jeśli jednak chcielibyście mieć pod ręką zdrowe warzywa i zioła, zachęcamy do ich domowej uprawy. I wcale nie potrzebujemy dużych powierzchni. Wiele roślin z powodzeniem urośnie w doniczkach ustawionych na parapecie lub na balkonie. To też wspaniała lekcja przyrody dla dzieci, które mogą nie tylko podglądać etapy wzrostu rośliny, ale też uczyć się, jak je pielęgnować. W ten sposób również łatwej zachęcimy je do poznawania nowych smaków i sięgania po zdrowe warzywa. Najłatwiej jest zacząć od ziół. Podpowiedzi, jak je uprawiać w domu, szukaj w artykule: Zioła w kuchni. Jak założyć własną hodowlę?
Jeśli zaś mamy do dyspozycji ogród, załóżmy warzywnik. O tym, jak to zrobić i w jaki sposób dbać o nasze rośliny w sposób ekologiczny pisze Martyna Cieślińska. Jej tekstów szukaj w naszym serwisie oraz na Ekologicznym Poradniku Księżycowym. Dotychczas ukazały się artykuły na temat naturalnej uprawy marchwi, buraka, pietruszki, sałaty, kopru, dyni i szpinaku.
8. Używane ubranka i zabawki
Kompletowanie wyprawki dla wielu rodziców wiąże się z wysokimi kosztami. Okazuje się jednak, że i tu można wiele zaoszczędzić. Noworodki i niemowlęta nie niszczą swoich ubrań, wiele z nich więc można kupić w idealnym stanie. W ten sposób możemy nabyć rzeczy używane, bardzo dobrej jakości i zadbane. A jeśli i nasza pociecha ich nie zniszczy, możemy je przekazać dalej.
Takie przekazywanie ubrań dawniej nikogo nie dziwiło. Młodsze rodzeństwo nosiło ubrania po starszych dzieciach z rodziny. Babcie i mamy czasem je również udoskonalały, tworząc rzeczy unikalne i wyjątkowe.
Jeśli w naszych szafach mnóstwo jest dziecięcych ubranek, spróbujmy je sprzedać. W ten sposób nieco oczyścimy naszą przestrzeń.
Macie noworoczne postanowienia, które zmieniają Wasze nawyki i mają wpływ na środowisko i zdrowie? Zainspirujcie nas swoimi pomysłami.
