Pozwól sobie na relaks. 14 powodów, dla których warto…

Relaks to sposób na regenerację i nabranie dystansu do codziennych spraw. Niestety, często słyszymy, że nie mamy czasu na odpoczynek. To błąd, który może nas kosztować zdrowie.

Znajdź czas na sen!

14 korzyści, które daje nam nam relaks?

  1. Uczymy się rozumieć lepiej samego siebie i innych, co daje dużo satysfakcji i zadowolenia.
  2. Umiemy oceniać nieprawidłowe napięcia, umiejscawiać je oraz rozładowywać. Umożliwia to zachowanie równowagi w sytuacji stresowej.
  3. Stajemy się niezależni, w przeciwieństwie do różnych form zewnętrznej sugestii (np. hipnozy, porad uzdrowicieli).
  4. Jesteśmy mniej zatroskani, mniej hipochondryczni, mniej zależni od innych.
  5. Stopniowo zmniejszamy napięcie.
  6. Lepiej przystosowujemy się do warunków życia, skuteczniej przeciwdziałamy trudnościom i niepowodzeniom.
  7. Lepiej śpimy i wypoczywamy.
  8. Pracujemy wydatniej i z mniejszym napięciem.
  9. Stajemy się bardziej obiektywni, a mniej subiektywni. To oznacza, że nabieramy dystansu do życia i siebie.
  10. Mamy większą zdolność koncentracji.
  11. Stabilniej pracuje autonomiczny układ nerwowy.
  12. Poprawia się funkcjonowanie układu trawiennego, znikają zaparcia i biegunki.
  13. Szybciej goją się wrzody żołądka i dwunastnicy.
  14. Umiejętność relaksu chronić nas może przed nagłą utratą zdrowia, a nawet życia z powodu chorób serca i układu krążenia. Stan wzmożonego napięcia wpływa bowiem niekorzystnie na ich pracę, m.in. zwiększa ryzyko zawału i udaru.

Podoba Ci się to, o czym piszemy?     

Więcej na temat technik relaksacyjnych w książce “100 naturalnych sposobów na stres, nerwy i bezsenność” autorstwa Zbigniewa Przybylaka. Znajdziecie ją w każdej placówce Poczty Polskiej >> Sprawdź dostępność w Twoim regionie na poczyta.pl

Brak postów do wyświetlenia